Laufkurse

Dieser Präventivkurs ist die Basis für ein gesundheitsorientiertes und systematisches Ausdauertraining. Der Kurs ist für Jugendliche und Erwachsene und richtet sich genauso an Anfänger & Wiedereinsteiger wie auch an Fortgeschrittene, die Neues Lernen wollen.

Die Laufkurse beinhalten 10 Trainingseinheiten á 60 bis 90 Minuten.

Inhalte, Nutzen & Ziele

• Erlernen Sie die richtige Lauftechnik für weniger Verletzungen und Belastung ihres Bewegungsapparates
• Erfahren und trainieren Sie in ihrem individuellen Herzfrequenzbereich und erleben Sie die volle präventive Wirkung von Ausdauertraining auf Leistungsfähigkeit, Gesundheit & Wohlbefinden
• Lernen Sie Kraft- und Beweglichkeitsübungen kennen zur Kompensation muskulärer Ungleichgewichte und Defizite für mehr Belastbarkeit im Alltag und Beruf
• Verbessern Sie ihre Rumpfstabilität für weniger Verletzungen und Rückenschmerzen
• Trainieren sie Ihre Koordination für eine verbesserte Körperwahrnehmung
• Lernen Sie die "neue" Ernährungspyramide kennen für eine gesündere und ausgeglichenere Ernährung
• Eignen sie sich verschiedene regenerationsfördernde Maßnahmen für eine verbesserte Entspannungsfähigkeit und mehr Wohlbefinden an

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